Stark. Schön. Du.

Bewegung, die in dein echtes Leben passt

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Wo du stehst

Du willst abnehmen und dich endlich wohlfühlen in deinem Körper. Vielleicht hast du es schon mehrmals probiert: mit Sportkursen, Diäten oder Apps, aber es war nie nachhaltig. Zu kompliziert, zu starr, zu weit weg von deinem Leben.

Ich weiß, wie das ist. Und ich weiß, dass es anders geht: ein fitter Körper, ohne übermäßig muskulöse Beine oder einen breiten Rücken. Ein Ernährungskonzept, mit dem du fit bleibst und trotzdem Freude hast. Und ein Wunschgewicht, das bleibt. Dafür bin ich da.

Wie ich arbeite

In meinem Personal Training lernst du, wie du:

  • Fett verlierst, ohne deinen Körper zu überfordern
  • deine Ernährung in Einklang mit deinen Fitness-Zielen und dem Alltag bringst
  • straff wirst und deine Kurven formst, ohne aufgepumpt auszusehen
  • einen flachen Bauch, einen straffen Po und definierte, elegante Beine bekommst
  • einen starken Rücken und eine elegante Haltung trainierst
  • dein Wohlfühlgewicht erreichst und hältst

Welche Trainings es gibt

Hier arbeiten wir an klassischen Zielen, zum Beispiel: Gewicht verlieren, nach der Geburt zurück in Form kommen, deinen Körper straffen und dich insgesamt fitter und gesünder fühlen.

Wenn du dich von einer Verletzung (zum Beispiel nach Frakturen) erholst oder Gelenkbeschwerden hast, trainieren wir gezielt und sanft. Wir stärken deinen Rücken, deine Beine und die gesamte Muskulatur, damit du wieder belastbar, stabil und schmerzfrei durchs Leben gehst.

Wir trainieren draußen in Berlin – in einer Gruppe, die dich motiviert. Frische Luft, Bewegung und gute Laune inklusive. Das stärkt nicht nur deinen Körper, sondern auch dein Immunsystem, und du tankst neue Energie.

Schwanger sein heißt nicht, aufhören zu müssen. Mit sicheren, angepassten Übungen bleibst du beweglich, stärkst deinen Körper und fühlst dich auch in dieser besonderen Zeit fit und selbstbestimmt.

Was du davon hast

  • Individuelle Betreuung
    du trainierst so, wie dein Körper es braucht.

  • Nachhaltige Ergebnisse
    Ohne strenge Diäten und ohne Jo-Jo-Effekt.

  • Freude an Bewegung
    Nicht perfekt, sondern ehrlich und machbar.

  • Struktur und Wissen
    Ein System, das dich langfristig begleitet und sicher macht.

  • Training für deinen Alltag
    Realistisch, umsetzbar und passend zu deinem Leben.

Was meine Kundinnen sagen

Irina ist eine unglaublich tolle Personal Trainerin! Dank Ihr habe ich nicht nur mehr Kraft, sondern auch mehr Freude, Spaß am Training. Vielen Dank für deine großartige Unterstützung! Deine Motivation, Geduld und positive Energie machen jedes Training zu etwas Besonderem!!
Irina ist professionell und immer mit guter Laune dabei.
Absolute Empfehlung! 💪✨“

Karina Natanson

Iryna ist eine sehr inspirierende Trainerin, die einen auch motivieren kann. Iryna schaut ganz individuell was du brauchst und geht auf deine Bedürfnisse ein.
Ich war bei ihr, weil ich mich im Sportstudio verloren fühlte und auch in Sachen Ernährung. Es hat nichts so richtig geholfen, aber seitdem ich bei ihr war, geht es mir viel besser.
Nun weiß ich, was ich essen sollte und wie viel und was für Training mein Körper braucht. Ich weiß auch, wie ich mein Ziele erreichen kann und das -ohne mich zu stressen.
Es tat auch meiner Gesundheit gut, weil ich zuvor sehr oft krank war. Nun bin ich es kaum noch.
Ich kann ein Training bei Iryna nur empfehlen, tut euch etwas Gutes.

Isabel Wittmann

Iryna ist einer der tollsten Menschen, die ich kennengelernt habe. Sie ist spitzenklasse in ihrem Metier und geht individuell auf alle Wünsche/Ziele ein. Sie hat mich nachhaltig motiviert und mein Mindset geändert. Ich bin unendlich dankbar, dass Iryna mir mit ihrer positiv, ansteckenden Art geholfen hat gesünder, fitter und schlanker zu werden. Sie verurteilt niemals einen aufgrund individueller Gewohnheiten oder Wissenslücken, noch kritisiert sie niemals jegliche Bedürfnisse. Sie versucht mit all dem eine Balance zu schaffen, sodass man sein eigenes Ziel am Ende erreichen kann ohne rückfällig zu werden. Sie ist einfach nur klasse!

Deniz Yilmaz

Seit 3 Jahren bin ich bei der lieben Iryna.
Dank ihr habe ich meine Ernährung komplett umgestellt, neben meinen Schritten und meinem Essverhalten habe ich meinen Körper viel besser kennengelernt.
Das Training macht viel Spaß und ist sehr effektiv.
Sie ist nicht nur meine Trainerin sondern auch eine gute Freundin geworden mit der ich so viel tolles austauschen kann.
Vielen Dank Iryna schön das ich dich gibt.

Cansu Güzelarslan

Meine Frau trainiert seit langer Zeit bei Iryna. Ihr Engagement sowie Zielsetzungen sind immer sehr realistisch und die Ziele werden somit fast immer erreicht und dadurch steigt die Motivation weiterzumachen. Auf die Ernährung wird von Iryna besonders geachtet. Sie ist immer ansprechbar und sehr fürsorglich wenn es mal nicht so läuft. Jeder Cent ist bei Ihr gut angelegt. Einfach probieren….Danke Iryna

Aytac Güzelarslan

Iryna ist eine großartige Trainerin, die richtig motivieren kann. Nach einem Monat Training mit Iryna konnte ich bereits meine Muskelmasse aufbauen! Ich kann Iryna als Trainerin von ganzem Herzen empfehlen🌟🌟🌟🌟🌟

Cristina Raspa

Sehr kompetente, strukturierte Trainerin mit viel Erfahrung. Sie verbindet eine individuelle Herangehensweise mit ihrer empathischen Art und lässt mit Humor all die Herausforderungen des Trainings im Nu verschwinden.

Regina Livchits

Ich habe eine super Erfahrung mit Iryna gemacht. Mein Ziel war nachhaltig Gewicht zu verlieren und meinen Lebensstil anzupassen, sodass ich reichlich Bewegung mache. Sie hat mich Woche nach Woche bei der Anpassung meiner Ernährung und beim Personal Training voll unterstützt und dabei wurde mir bewiesen, dass es möglich ist meine Ziele zu erreichen. Ich habe vieles neues Rund-um Thema Sport und Ernährung gelernt. Sollte ich wieder Motivation oder Support bei Sport brauchen, werde ich mich wieder bei Iryna melden. Vielen Dank für die sportliche Unterstützung Iryna 🙂

Laura Asara
Position

Iryna ist eine super Trainer , die mega professionäl arbeitet. Ich hatte meine Ernährung Dank ihren Tipps umgestellt und die Ergebnisse erreicht. Iryna schafft jeden zu motivieren. Ich kann und werde sie sehr gern mit gutem Gewissen weiterempfehlen.

Galina Schwarzmann

Wer ich bin

Ich bin Iryna – Personal Trainerin für Frauen. Ich habe selbst gelernt, dass ein schöner Körper nichts mit Härte zu tun hat, sondern mit Verständnis.

Ich trainiere keine Spitzensportlerinnen und mache keine Männerpläne für Frauen. Ich begleite dich dabei, abzunehmen, deinen Körper bewusst zu formen und dich in deiner Haut wohlzufühlen – weiblich, stark und selbstbewusst.

Seit über 25 Jahren ist Bewegung mein Zuhause. Ich verbinde Erfahrung, Intuition und modernes Training, um dir Freude am Sport zu schenken und dein Selbstvertrauen zu stärken. Ich bin empathisch, ehrlich und anspruchsvoll – weil ich will, dass du an deinen Zielen dranbleibst.

Artikel: Wie ich Frauen zur Wunschfigur begleite

Lehrerin für Fitness Profiqualifikation

Lehrgang Lehrerin für Fitness Profiqualifikation Fernstudien – DQR – Stufe 5 der BSA-Akademie 

 

Sport- und Fitnesskauffrau (IHK) mit Fitness Trainer B-Lizenz

Ausbildung zur Sport- und Fitnesskauffrau (IHK) mit Fitness Trainer B-Lizenz by Bundes Sport Academy in Berlin 

 

Personal Trainerin

Personal Trainerin bei Fitness Company 

 

Zertifikat Power Plate Trainerin

Zertifikat bei Bundes Sport Academy (BSA) in Berlin 

 

Zertifikat Rückenschultrainerin

Zertifikat bei Bundes Sport Academy (BSA) in Berlin 

 

Zertifikat Trainerin für Sportrehabilitation

Zertifikat bei Bundes Sport Academy (BSA) in Berlin 

 

Zertifikat Gesundheitstrainerin

Zertifikat bei Bundes Sport Academy (BSA) in Berlin 

 

Zertifikat Ernährungstrainerin

Zertifikat bei Bundes Sport Academy (BSA) in Berlin 

 

Zertifikat Trainerin für Gerätestützendes Training

Zertifikat bei Bundes Sport Academy (BSA) in Berlin 

 

Zertifikat Trainerin für Cardiotraining

Zertifikat bei Bundes Sport Academy (BSA) in Berlin 

 

Zertifikat TRX Trainerin

Zertifikat bei Bundes Sport Academy (BSA) in Berlin

FAQ

Ich arbeite mit Frauen, die einen starken, straffen und femininen Körper möchten – ohne strenge Diäten und ohne Fanatismus. Wenn dir Gesundheit, Energie und nachhaltige Ergebnisse wichtig sind, passen wir gut zusammen.

Ja. 

Ich arbeite nicht mit strengen Diäten. Wir starten mit einer ehrlichen Analyse deiner Ernährung. Anhand eines Ernährungsprotokolls sehen wir, wo du gerade stehst, und entwickeln eine realistische und nachhaltige Kombination aus Training, Bewegung und Ernährung, die in deinen Alltag passt.

Nein. 

Das Training wird individuell an dein Niveau, dein Alter und deinen körperlichen Zustand angepasst.

Nein. 

Mein Fokus liegt auf weiblichen Formen: einem flachen Bauch, einen straffen Po und einer schönen Körperhaltung – und nicht auf einem „männlichen“ Muskelaufbau.

Das ist individuell. 

Einige Frauen trainieren 2–3 Mal pro Woche, für andere erstelle ich einen individuellen Trainingsplan, und wir treffen uns einmal im Monat zur Kontrolle und Anpassung.

Nein. 

Mein Fokus liegt auf weiblichen Formen: einem flachen Bauch, einen straffen Po und einer schönen Körperhaltung – und nicht auf einem „männlichen“ Muskelaufbau.

Entweder vor Ort an einem dieser Standorte:

  • FitX am Ku’damm
    Kurfürstendamm 156, 10709 Berlin
  • Das Sportstudio
    Gardeschützenweg 57, 12203 Berlin

Oder auch online.

Beim Probetraining lernen wir uns kennen. 

Wir besprechen deine Ziele und machen eine leichte Trainingseinheit, um deine Beweglichkeit, Kraft und Belastbarkeit anzuschauen. Anschließend empfehle ich dir das passende Trainingsformat.

Probetraining (60 Min)

Es dient dem Kennenlernen und der Analyse deiner Ziele und Beweglichkeit. Nach einer leichten Trainingseinheit erhältst du eine klare Empfehlung, wie wir am effizientesten starten.

70 €

 

Personal Training (60 Min) 

In jedem Training lernst du die richtige Technik.

Ich erkläre dir klar und verständlich, warum Übungen für dich angepasst werden – zum Beispiel, warum du eine Bewegung bewusst nicht tiefer ausführst, um sicherer, effizienter und nachhaltig zu trainieren.

90 €
Duo Training zu zweit 

65 € pro Person

 

Online Training (30 Min)

Live-Training per Video mit klarer Anleitung und Technik-Korrektur. Ideal für Reisen, Zeitmangel oder als Ergänzung zum Training vor Ort.

60 € 

 

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